​Sadece yürüyebilir misin? Düşünce gelse ve gitse sen sadece yürüsen... Manzara çıksa karşına sen sadece yürüsen, nasıl olur? Denemek ister misin? ​Yürümeye başlarken bedenin dik ve serbest olsun. Çenen yere paralel, gözlerin rahatlıkla görebildiği bir noktaya baksın. Başın öne eğildiğinde düşünceler devreye girmek ve sadece yürümekten koparmak için vakit kaybetmeyecektir, benden söylemesi. ​Gün içinde attığımız binlerce adımı düşünün. Evde, işte, markette, doğada... Çoğu zam

Meditasyon bir yemek olsa siz onun nasıl bir yemek olmasını isterdiniz? Mikrodalgada beş dakikada, aceleyle ısıtılan, anlık bir açlığı bastıran bir şey mi? Yoksa ağır ateşte, kendi suyuyla, sabırla pişen, lezzeti her zerresine işlemiş bir güveç yemeği mi? ​Eğer bu soruyu bana sorsanız, cevabım net: Zihnimizin tandırında yavaş yavaş pişmesi gereken, doyurucu ve kalıcı bir lezzet olsun isterim. Çünkü gerçek huzur, aceleyle elde edilen bir sonuç değil, tıpkı iyi bir yemek gibi,