Yürüyüş Farkındalığı: Zihnini Adımlarının Ritmiyle Dinlendir
Sadece yürüyebilir misin? Düşünce gelse ve gitse sen sadece yürüsen... Manzara çıksa karşına sen sadece yürüsen, nasıl olur? Denemek ister misin? Yürümeye başlarken bedenin dik ve serbest olsun. Çenen yere paralel, gözlerin rahatlıkla görebildiği bir noktaya baksın. Başın öne eğildiğinde düşünceler devreye girmek ve sadece yürümekten koparmak için vakit kaybetmeyecektir, benden söylemesi. Gün içinde attığımız binlerce adımı düşünün. Evde, işte, markette, doğada... Çoğu zaman bu adımlar,...
