Protein yönünden oldukça zengin olan kinoayı kahvaltıda tüketebilirsiniz.

Önceden haşlanmış kinoanızı bir kapta soğuk süt ile karıştırın.

Üzerine yarım elma doğrayın ve biraz tarçın ekleyin.

Bu sağlıklı tarifle uzun süre tok kalabilirsiniz.

 

kaynak: Hürriyet / Kelebek eki