• Tartılmıyoruz.
  • Bel çevremizi izlemiyoruz.
  • Yanlış gıdalar yiyoruz.
  • İhtiyaçtan fazlasını tüketiyoruz.
  • Porsiyonlar çok büyük.
  • Alkolü abartıyoruz.
  • Kahvaltı yapmıyoruz.
  • Akşam yemeklerini fazla kaçırıyoruz.
  • Asidik gıdalara çok yükleniyoruz.
  • Karbonhidratları -ekmek, makarna,pilav, börek, çörek, tatlılar- çok seviyoruz.
  • Şekeri fazla tüketiyor, çaya, kahveye çok şeker ekliyoruz.
  • Hızlı yiyor, iyi çiğnemiyoruz.
  • Stresliyken çok yiyoruz.
  • Motivasyonumuzu kaybettiğimizde çözümü yiyeceklerde arıyoruz.
  • Meyve tüketimimiz fazla.
  • Öğün atlıyoruz.
  • Fast food tuzağına düşüyor, ayaküstü yemeye devam ediyoruz.
  • Meyve sularını, gazlı, kolalı, şekerli içecekleri çok içiyoruz.
  • Az su içiyoruz.
  • Yeteri kadar hareket etmiyor, egzersiz yapmıyoruz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kaynak: Prof. Dr. Osman Müftüoğlu